こんにちは、あなたが宝モノ沼町教室の大石です!
今日はコミュニケーションスキル「アンガーマネジメント」でした🌱
自分がこれまでに怒りを感じた場面を思い出し、「自分はなぜ怒ったのか」を振り返っていただきました✨
その後、怒りを感じたときにうまくコントロールするための方法を学び、そのうちの1つら肩にグッと力を入れて5秒キープしたあと、力を抜くというリラックス方法を、実際にやっていただきました💪
生活の中でもぜひ実践をして、少しでも気持ちがほぐれるきっかけになれば嬉しいです😊
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